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Ginástica Pós Parto  
          

 

Ginástica Pós Parto.

 

Após o momento mágico do nascimento do bebé, é importante que a recém-mamã realize uma Recuperação Pós Parto que restabeleça a

sua forma física e o seu bem-estar emocional de forma saudável.

Nas aulas de Ginástica Pós Parto pretende-se trabalhar corpo e mente num ambiente informal e divertido.

As sessões são maioritariamente práticas, deixando também espaço para esclarecimentos teóricos e partilha de experiências.

 

O que vai aprender nas aulas de Ginástica Pós Parto?

 

Perceber as suas emoções e o seu corpo após o parto.

Desenvolver o bem-estar emocional e psicomotor.

Treinar e fortalecer a sua musculatura de forma adequado ao pós-parto.

Iniciar a recuperação da sua forma física.

Promover a relação pais-bebés.

Manter e promover a amamentação.

Abordar a massagem do bebé e a importância do brincar.

Prevenir e tratar dores.

Prevenir e tratar a incontinência urinária.

Redescobrir a Sexualidade e planeamento familiar.

 

Duração: De acordo com cada caso.

Início Preferencial: 4 semanas após parto normal ou 6 semanas após cesariana.

 

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